Термин йога-нидра состоит из двух слов йога - союз и нидра - сон. Её часто называют психическим сном глубокой релаксации. С помощью специальных техник, вы погружаетесь в состояние на грани сна и бодрствования. В этот момент происходит взаимодействие со сферой подсознательного и бессознательного и можно перепрограммировать свои установки, заложив импульс для реализации желаемого.
Цель практики йога-нидры, не только в формирование позитивной установки в подсознании, но и в снятии напряжений с мышечной, эмоциональной и психической сферы. Это также является ключевым аспектом практики.
Как писал Сарасвати Свами, практика поможет излечится от главной эпидемии человечества - эпидемии стресса. Рак, инсульт, диабет, аллергии - это результат психофизических напряжений. Медицина - борется с последствиями, йога-нидра - с причиной. Практикуя йога-нидру, мы не просто отдыхаем, а реструктурируем, преобразовываем личность в целом. С каждым занятием, сжигаются старые самскары, привычки и тенденции, чтобы возродиться обновленным к новой жизни.
Проводится практика в лежачем положении, на коврике. Тебе нужно только следовать за голосом ведущего.
Длительность сессии - от часа до полутора.