За неделю до мероприятия желательно начать планомерную подготовку -
исключить спиртное, тяжелую пищу (мясо, сладкое, мучное). Постараться снизить потребление соли и сахара.
Обратите внимание - одним из немаловажных аспектов, является недельное воздержание от секса.
Также следует завершить по максимуму все мирские дела, чтобы во время ретрита вас ничего не отвлекало, сообщить родным что вы будете некоторое время без связи и оставить контактные номера на непредвиденный случай.
Ваша трансформация, по большей части, будет зависеть от вас -
чем глубже, искренней и без ожиданий вы пойдете в этот опыт, тем больше вы из него возьмёте.